0 kcal

Czy 7g suchego proszku z tego produktu będzie miało 25kcal? /SFD/2022/10/20/1108853cf03946908013c1a99482bf42.jpg

Witam, konkretne pytanie: czemu liczac kcal z pozywienia bierze sie pod uwage liczbe kcal przed np ugotowaniem a nie po?

Proszę moderatora o usuniecie, zdublowal sie post Zmieniony przez - marstaf w dniu 2014-09-17 18:56:18

15 lat 187cm wzrostu 74kg wagi 5x treningi siatkowki 1h30min 3x Siłownia 1x sauna/basen tygdoniowo

Czy da rade osiagnac dobra sylwetkę, wyniki silowe oraz niski % body fat bez liczenia kcal oraz makro?

Jak mam ułożyć dietę odpowiednią dla mojego dziennego zapotrzebowania w kcal...

moja dieta

Jak zaczynam dietę na masę to od razu wejść na te 3500 kcal czy stopniowo na to chodzić?

Witam dziś rano byłem na odawaniu krwi słyszałem że oddanie krwi to około 600 kcal aktualnie jestem na masie czy mam wliczać te 600 kcal w dietę ?

Wtam chciał bym zrobic sobie diete low carb ale nie wiem jak obliczyc kcal? help

Jesli bede jadl 500 kalorii wiecej niz wynosi moje zapotrzebowanie to bede tyl 0.5kg na tydzien? a 1000 kcal nadwyzki to 1kg na tydzien? tak to dziala?

Czy można przez wakacje przytyć z 67 kg do 75? A jeśli tak to ile kcal muszę jeść mam 180cm wzrostu 16 lat

Bardzo prosiłbym o podanie produktów i zsumowanie łączne ich :) Tylko bez sera twarogowego :)

Czy wliczać kcal saszetek do wody smakowych z sfd? Pije przeważnie 2 dziennie to tam chyba 30 kcal wychodzi I drugie pytanko czy to zdrowsze od coli zero Np?

jestem na masie i jadłem po 3400 kcal ale w ciągu tygodnia waga poszła o 1,5kg to chyba za dużo i teraz pytanie o ile zmniejszyć kcal ?

Jestem budowy prawde mowiac nie wiem nie to ekto nie to endo troche otluszczony ale nie tak bardzo cos pomiedzy. Wyszlo mi zapotrzebowanie 3200

Czy jeżeli moje BMR wynosi 2500kcal a np. za dnia spalę 200kcal podczas ćwiczeń/chodzenia to mogę sobie to wrzucić tego dnia do diety?

ile kcal dziennie muszę zjeść aby shudnąć w miesiąc

Witam! Nie wiedziałem gdzie dodać ten temat. W dnt, mam spożywać tyle samo kcal co w dni treningowe?

Moje zapotrzebowanie wynosi 1960kcal a brakuje mi po ułożeniu diety 50kcal.Czy może zostawić tak jak jest i nic się nie stanie? :P